Agachamento Sumô

Olá meninas!!!!


Todo dia é dia de malhar mas hoje a dica de exercício é compartilhada aqui com vocês para poderem ficar lindas e com aquele glúteo durinho e torneado.

Um dos meus exercícios preferidos para trabalhar glúteos é o Agachamento e hoje vou mostrar aqui o Agachamento Sumô, sim o nome é referente a luta que os japoneses fazem naquela posição de agachados.


Com apenas 10 a 15 minutos de exercício realizado por dia, em pouco tempo já percebemos uma diferença no enrijecimento da musculatura e forma mais arredondada do glúteo. Já com alguns meses de dedicação a diferença é muito visual.

No agachamento sumô os pés devem ficar afastados para fora com um afastamento um pouco maior das pernas.

O exercício pode ser realizado em casa, mas sempre tomando todo cuidado na realização.
Faça três séries de 12 repetições de duas a três vezes na semana.

Bora malhar esse glúteo!!!

Espero que tenham gostado da dica de hoje meninas.

Super beijo....e continuem aqui!








8 comentários :

  1. Bumbum redondinho para o verão!!! Isso aí!!

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  2. Sah , primeiro preciso espantar a preguiça e começar a pensar no verão !!!! ótima sua dica.

    Beijinhos e fique em paz.

    Lígia e =^.^=

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  3. #projetobumbumnanuca hehe' sou péssima fazendo exercícios, mas sei o quanto é importante. Esse parece bem "simples" rs'
    Beijooos ♥

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    1. É simples e com resultados incríveis Carol. Recomendo!! Beijos

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  4. Arrrrrrrrrde só de pensar! kkkkk
    Eu sou uma banana pra agachamento Sá! mas sei que é preciso :)
    Beijos!

    Blog Sobre Makes e Balanças

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  5. É ótimoooo May. Resultados visíveis em pouco tempo. Beijo!!

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Beijinhos,
Sabrina Errera