Zumba

Olá pessoal!

Hoje é dia de falarmos sobre malhação e se você não é muito fã de chegar na academia e ficar somente nos aparelhos fazendo musculação, que tal aderir a uma aula de dança bem animada e com ritmos deliciosos. Estou falando da Zumba. 

 
Zumba é uma dança latina que ficou conhecida no mundo todo estourando nas academias e lotando as aulas. Mistura vários ritmos latinos  como: como salsa, merengue, cumbia, kuduro, calipso, funk, axé, street dance e hip-hop.


Além de ser uma aula agitada,dinâmica e muito (mas muito mesmo) divertida, perdemos até 1.000 mil calorias por aula (emagrecer com diversão é melhor ainda né). Nessa aula você pode se soltar, dançar do seu jeito, no seu ritmo,acompanhar as coreografias e "se jogar".

Beneficíos da Zumba 
  • Melhora Condicionamento Físico,
  • Tonifica e Define Coxa, Panturrilha, Glúteos,
  • Melhora Sistema Cardiovascular,
  • Perde entre 700 a 1000 calorias por aula, dependendo da sua intensidade na execução dos movimentos.
  • Modela a Cintura,
  • Melhora a Auto Estima.
Vejam só neste vídeo curtinho um pouco da aula.

Vocês viram que os homens também estão com tudo na Zumba, isso mostra que não é só para mulheres, é uma dança para todos que quiserem praticar.

Só de escrever essa matéria já fico aqui contagiada por essa aula, só quem já fez ou faz sabe o quanto é boa e divertida

Se você gosta de dançar, aconselho demais a procurar uma academia que já tenha essa aula e bora zumbar!!!


Espero que tenham gostado da dica de hoje!


Super beijo....e continuem aqui!

2 comentários :

  1. Já ouvir falar e muito sobre essa dança, na minha cidade ainda não bomba muito, mas como eu voltei a academia tem algumas semanas ainda estou na malhação pesada mesmo hahha. Beijooos!!

    http://angeldamoda.blogspot.com.br/

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  2. Deve ser muito legal fazer uma aula de zumba
    E deve ser melhor que malhar.,
    Eu tenho pouco paciência pra isso. rs
    http://www.eaitolinda.com/
    Beijos

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Beijinhos,
Sabrina Errera