Benefícios da Batata Doce

Olá pessoal!

Hoje minha jantinha foi Batata Doce,acabei resolvendo trazer esse artigo falando dos benefícios que ela traz,principalmente para quem é adepto (a) de atividades físicas.


A batata doce é um carboidrato rico em fibras, ferro, vitaminas A, C , E e potássio.

Alguns Benefícios:

Ajudar Emagrecer,
Controlar Diabetes,
Fortalecer o Sistema Imunológico

Para os Praticantes de Atividades Físicas ela contribui para o fornecimento de energia necessária no decorrer do treino, contribuindo para a queima da gordura e principalmente ganho de massa muscular ( os meninos adoram essa parte, tiro pelo meu noivo,rsss )

Mas uma dica é tomar cuidado e não consumir muita batata doce sem praticar exercícios hein,pois ela pode fazer o resultado inverso, ou seja de engordar.

Ahh..e procure não utilizar óleos quando for fazer sua batata doce.

Agora uma receita deliciosa e bem fácil de fazer

Batata Doce Assada com Ricota

Pegue 03 ou mais unidades de batata doce (grande),lave-as, faça um pequeno corte (mas não separe os lados) e introduza ao meio fatias de queijo ricota, embrulhe-as no papel alumínio e leve ao forno por volta de 30 minutos, retire e pronto. Se preferir pode colocar requeijão light.

Se fizerem me contem se gostaram.


Super beijo....e continuem aqui!

7 comentários :

  1. Sah, adoro batata-doce, vou experimrentar essa receita com ricota. Adorei a dica !!!

    Beijinhos

    Lígia e =^.^=

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  2. eu gosto de batata-doce, mas não muito haha
    adorei saber mais dos benefícios

    beijos
    adoletas.blogspot.com.br

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  3. Ain é uma dlicia, eu amoo! Por mim teria em casa todo dia.. :D

    Tem sorteio no blog, vem participar!
    http://www.maquiagenseseusafins.com.br/

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  4. Oi linda, primeiramente queria agradecer sua visitinha lá no meu blog! Apesar dos beneficios eu não sei se consigo encarar uma batata doce, acho o gosto tão ruim :/ Mas é uma ótima dica pra quem gosta! Une o útil ao agradável.
    Beijos :*
    http://www.coisasdarah.com

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  5. Não sabia que controlava diabetes! Vou passar essa receitinha pra minha mãe!
    Beijos e bom final de semana ♥

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Beijinhos,
Sabrina Errera