Ovo Sem Óleo feito no Microondas

Olá pessoal, tudo bem?

Dica de hoje é sobre alimentação mega saudável.

Postei uma foto ontem no Instagram (para quem quiser seguir é @sabrinaerrera) onde mostrava um ovo feito no microondas sem óleo. Pediram para eu explicar como fazia e trouxe aqui para vocês.

O ovo é um excelente alimento rico em proteínas, mas como fritura feito com óleo acaba se tornando "um veneno" para nossa saúde, então nada melhor do que compartilhar esse jeito fácil, simples e saudável de consumi-lo sem prejudicar seu organismo,além de ser ideal para aqueles momentos que estamos com muita pressa e não sabemos o que fazer.

Ele fica exatamente com o ovo frito, porém muito mais saudável por não conter nenhuma gota de óleo e nem sal.


Modo de fazer:  
Você quebra o ovo em um prato pequeno e faz uns furinhos na gema com o garfo para não estourar dentro do microondas (mas não estoure essa gema só fure),feito isso coloque um outro prato por cima para cobrir e leve ao microondas por +ou - 1 minuto (esse é o tempo que deixamos). 

O resultado é esse da foto,fica sequinho, uma delícia!! (o que está por cima do ovo esse marrom é semente de linhaça que você pode colocar ou não quando for servir. )

Se fizerem me contem se gostaram.

Super beijo....e continuem aqui!

4 comentários :

  1. Sah, ótima dica , assim nos livramos um pouquinho das frituras.

    Beijinhos

    Lígia e =^.^=

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  2. eu não gosto de comer frituras, tento evitar o máximo que posso
    adorei essa dica

    beijo
    adoletas.blogspot.com.br

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  3. Gente nunca imaginei que poderia "fritar" um ovo sem ser em frigideira!!! kkkkkkkkkkkkkkk
    noiva totalmente sem noção!

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  4. Super simples! Tenho de experimentar! Obrigada pela visita ao meu blog! Também já estou a seguir o teu!
    beijinhos
    http://direitoporlinhastortas-id.blogspot.pt/

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Beijinhos,
Sabrina Errera