Como Aliviar Cólicas?

Olá pessoal, tudo certinho?

Hoje o assunto é Cólica Menstrual. Que mulher não passa por esse problema desconfortável todos os meses? Eu me incluo nisso e sofro quase todo mês com cólicas.


Selecionei 5 dicas importantes que podem contribuir para aliviarem as cólicas.

Vamos conferir?

  1. Quando estiver com dor, deite-se de costas para cima (se possível) e apoie um travesseiro na barriga.Essa posição ajudará a relaxar e minimizar as dores;
  2. Praticar exercícios físicos de forma regular e moderada auxilia na melhoria da dor devido à liberação de endorfina;
  3. Inclua nas refeições alimentos como aveia, soja,abobrinha,salmão,couve, atum. Deixe de lado alimentos gorduroso, principalmente neste período.
  4. Bolsa de Água Quente : coloque a bolsa sobre a região abdominal. O calor ajuda a relaxar a musculatura amenizando o impacto das contrações do útero;
  5.  Massagens: fazer movimentos leves na região abdominal e nos pés pode amenizar a cólica.
 Algumas mulheres sofrem mais, outras menos, tudo depende de fatores como alimentação, se pratica ou não atividades físicas, fatores hormonais e até genéticos.

Claro que cabe a seu ginecologista lhe indicar medicações e um tratamento correto, porém essas dicas que deixei vão lhe ajudar a manter uma vida "menos dolorida" quando as dores vierem para incomodar.

Espero que tenham gostado das dicas!


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Super beijo....e continuem aqui!

2 comentários :

  1. Não sabia que a alimentação influenciava tbm, adorei a dica

    Beijooos
    Le Duo

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  2. Minha filha sobre com muitas cólicas todo mês, adorei as dicas!
    Bjs❤
    Abrir Janela

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Sabrina Errera