Erros Alimentares


Olá pessoal,tudo certinho?


Hoje vamos falar sobre Erros Alimentares. 

Você consegue no seu dia a dia manter uma alimentação balanceada e saudável? 



Sempre cometemos erros na hora de nos alimentarmos e esses erros nos levam a desequilíbrios no consumo de alimentos corretos para nosso organismo. 

Vamos conferir alguns desses erros e tentarmos adequar da melhor maneira o nosso modo de nos alimentarmos.
  1. Monotonia Alimentar: pensa errado quem acha que comer sempre os mesmos alimentos está favorecendo a saúde. Até no quesito alimentação não devemos "cair na rotina", sempre que possível o prato deve ser variado e com opções.
  2. Consumo de Calorias mais do que Gasto Energético: consumir muitas calorias e viver sedentariamente promove a obesidade e outras doenças como diabetes, hipertensão.
  3. Longos  Intervalos entre Refeições: o ideal seria um intervalo de 3 em 3 horas, pois grandes intervalos podem trazer alterações metabólicas no organismo, diminuindo rendimento físico e intelectual,úlceras, gastrites.
  4.  Excesso de Açúcar : o açúcar não fornece nenhum benefício ao organismo,apenas favorece calorias, doenças como diabete, obesidade,dentre outras.Evite o excesso dele!
  5. Excesso de Sal: o excesso de sal pode causar hipertensão,calculo renal e doenças cérebro vasculares
  6. E por fim Excesso de Gordura: alimentação proveniente de produtos industrializados/processados são provenientes de muita gordura que por sua vez causam obesidade, hipertensão e também pode estar relacionada com alguns tipos de câncer. 
Precisamos rever alguns desses pontos e tentar adequar nossa alimentação e exageros que cometemos no dia a dia.

Lembre-se : Hábitos desajustáveis prejudicam nossa saúde e nosso corpo.

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Super beijo....e continuem aqui!

3 comentários :

  1. Confesso que minha rotina de alimentação não é das melhores. Sempre erro em algo.
    Amei o post e as dicas.
    Beijoo

    https://criativob.blogspot.com

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  2. Meu maior erro é o intervalo entre as refeições :(

    Beijoos
    Le Duo

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  3. Adorei as dicas e descobri que preciso adequar melhor minha alimentação.
    Bjs❤
    Abrir Janela

    ResponderExcluir

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Beijinhos,
Sabrina Errera