Quais os Benefícios do Abacate?

Olá pessoal, tudo certinho?

Hoje vamos falar de uma fruta que tem fama de vilã, mas na verdade tem excelentes propriedades benéficas para nossa saúde.

Estou falando do Abacate !


Além de conhecida como a fruta "calórica" por conter gordura, segundo pesquisas científicas essa gordura é monoinsaturada,essencial para o bom funcionamento do organismo.

O abacate possui também quantidades excelentes de vitaminas A e E (que são antioxidantes),vitamina B,fibras e ácido oléico (que também é encontrado no azeite extra virgem) e alguns sais minerais como ferro, cálcio e fósforo. 

Essa "gordura boa" como é popularmente conhecida auxilia no tratamento de doenças crônicas,pois diminui a concentração de triglicérides, colesterol e LDL. Contribui nos tratamentos de cardiopatias, hipertensão e colesterol alto.

A maneira correta de consumir a fruta é : não colocar jamais aquela colherada de açúcar dentro dele, não comer um abacate inteiro sozinho, quando fizer vitaminas procurar colocar leite desnatado e adoçante, essas dicas ajudam a evitar que a fruta ao invés de fazer bem contribua para o aumento de calorias.


Fonte: Revista Dieta Já!


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Sabrina Errera